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Te doy la bienvenida a esta segunda dosis de Píldoras productivas! 💊
Semanas de mucho movimiento laboral intercalado con feriados XL, encuentros, momentos de ocio y espacios de revisión y planificación para los próximos meses, así que más que nunca la organización como aliada en esta etapa! Vamos con lo nuestro:
Las píldoras de hoy: 🤹♀️ Reflexión de la semana: El desequilibrio es parte de una vida equilibrada.
☕ Tips de organización: Cómo despertarte con más energía
💻 Recomendado de la semana: Lecciones de vida de Federer. 💬 Frase de la semana
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🤹♀️ El desequilibrio es parte de una vida equilibrada.
Hace un tiempo, una de las chicas de la mentoría grupal contó que, cada tanto, debía viajar hasta su ciudad (se mudó a un pueblo cercano) y volvía a su casa por la tarde. Aprovechaba ese día para visitar amig@s, estar con su familia, tomar un café sola-es mamá de dos-, ver ropa, etc.
La consulta que traía era cómo hacer para igual poder cumplir al regreso. Le daba culpa "robarle" tiempo a las tareas cotidianas o llegar sin ganas de abordarlas.
Fuimos indagando hasta llegar a una revelación inesperada: ese día que ella veía como improductivo y culposo, era EL DÍA que EQUILIBRABA TODO LO DEMÁS. De hecho, le hice notar que cuando hablaba de él, el texto estaba regado de emojis de corazones y caritas sonrientes...
Se sorprendió del descubrimiento pero también le cayeron muchas fichas. Por un lado, entendió por qué necesitaba ese día: roles que pedían atención, mimo y espacio en la agenda podían salir a la superficie. Por el otro, que no era cuestión de liquidar tareas al regreso en modo turbo, sino priorizar y anticipar.
Las rutinas balanceadas necesitan sus recreos: espacios para otros roles que en el trajín diario pasan de largo... O nos da culpa incluirlos. En su caso, durante esas horas satisfacía, al menos en parte, sus roles de mujer, amiga y familia.
Claro que podía anticipar alguna cuestión, como dejar lista la comida o un pendiente laboral, pero no para regular la culpa de "al menos cumplí", sino para DISFRUTAR 100% esas horas sagradas, sin el run run mental de "uy me falta..." y volver tranquila, sabiendo que lo prioritario está bajo control.
En el fondo, el verdadero balance tiene que ver con diseñar una rutina que integre todos tus roles y energías: mental, emocional, física y espiritual. No solo necesitamos actividades PRODUCTIVAS, sino también actividades NUTRITIVAS.
¿Te resuena este tema? ¿Te gustaría que siga hablando del balance? Me encantaría leerte. |
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☕ Tips de Organización: Comenzá tus mañanas con energía
Una de las preguntas más habituales tiene que ver con cómo arrancar nuestra jornada con más energía y foco. Si bien hay muuucho para profundizar, hoy quiero compartirte 3 consejos esenciales:
1) Acostarte en un horario que sepas que vas a poder dormir las horas necesarias. Por ejemplo, si tu intención es levantarte a las 7 y dormir entre 7 y 8 horas, tu horario de dormir debería ser en promedio a las 11 pm. Lo sé, parece algo de sentido común (y lo es) pero en la práctica muchas veces implica todo un proceso de reorganización: desde la hora de cenar, hasta la rutina nocturna previa a acostarnos y nuestros hábitos de exposición a estímulos.
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💻 Video Recomendado: Palabras de Federer sobre la perfección
Apenas vi este video en IG el otro día pensé "¡Tiene que ir a las píldoras!". Es súper breve, dura menos de dos minutos, pero siento que resume años de experiencia y aprendizaje.
Es un discurso de graduación que brindó el extenista Roger Federer en la Universidad de Dartmouth, donde compartió sus tres lecciones de vida. Realmente inspirador y potente. Miralo acá |
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💬 La Frase de la semana:
“Tienes una sola vida. Asegúrate de que sea tuya”
Eleanor Brown |
