Estas semanas llegaron muchas personas nuevas ¡bienvenidas! 🙋♀️
Aquí encontrarás un espacio semanal con ideas, tips y reflexiones para ser cada vez más dueñ@ de tu tiempo y energía.
Termino de escribir este correo desde la playa 🌊, disfrutando una semana con mi pareja. Hace mucho que no hacíamos un viaje juntos y uno de los objetivos para 2025 es este: ¡viajar más! 🧳
El correo de hoy cierra la “temporada de enero”. Quiero compartirte un concepto muy importante, de esos que me cambiaron el chip 🧠.
Las píldoras de hoy:
✍ Reflexión: Un ejercicio breve y poderoso.
🙊 Sin título pues no quiero spoilear
💥 EXTRA!
✨ La frase de la semana
Acomodate en la silla. Vamos a hacer un ejercicio mental.
No te conozco —o quizás sí—, pero sé que tenés sueños para este año que te sacuden por dentro 💕. Esos que te emocionan, te ilusionan y seguramente, también te asustan.
Cerrá los ojos un instante y conectate con ellos. Imaginá que ya los lograste. ¿Cómo se siente? ¿Cómo es tu vida ahí? Tomate unos segundos ⏰.
Ahora, bajemos a tierra: ¿qué te separa hoy de cumplir esos sueños? Antes de seguir leyendo, pensalo un ratito... ⏰
Seguramente en tu mente aparecieron respuestas de este estilo:
"me falta tiempo", "necesito más plata", "me cuesta ser constante", "tengo que animarme", “aún no me siento 100% preparad@”, “mi vida es muy complicada”. ¿Estoy en lo correcto?
Ahora te hago otra pregunta: con lo que tenés HOY, ¿qué microacción podrías hacer en tu rutina para acercarte, aunque sea un poquito, a ese sueño? De nuevo, pensalo durante unos segundos ⏰.
En este caso, quizás hayan aparecido pensamientos como:
"Bloquear una hora a la semana para avanzar con mi proyecto."
"Poner una alarma para salir a caminar aunque sea 10 minutos."
"Enviar ese mensaje o mail que vengo postergando."
“Armar el temario para el curso/tesis/taller que quiero crear.”
¡Terminamos! Pero el quid es lo que quiero contarte a continuación 👇
Notá lo que acaba de pasar desde el inicio del ejercicio:
En todos los casos, tus RESPUESTAS estuvieron condicionadas por la PREGUNTA que te hice 🗣
Cuando te pregunté por los sueños, encontraste sueños.
Cuando te pregunté por los obstáculos, encontraste obstáculos.
Cuando te pregunté por una acción, encontraste acción.
Y esto es a lo que quería llegar.
Nuestra mente funciona como Google 🔍: te da respuestas según las preguntas que le hagas. O, si lo decimos en términos más actuales: como una IA, los resultados dependen del prompt que uses 💬.
El coach Tony Robbins dice que "la calidad de nuestra vida depende de la calidad de las preguntas que nos hacemos".
Muchas veces no necesitamos más tiempo, más disciplina ni más recursos. Lo que realmente necesitamos es hacernos MEJORES PREGUNTAS 🤯.
Si cambiamos las preguntas 👉 cambiamos la forma en que pensamos 👉 cambian nuestras decisiones 👉 cambian los RESULTADOS 🚀.
Así que, para potenciar esta habilidad y diseñar el 2025 desde este lugar, te dejo 5️⃣ de ellas, incómodas y sacudonas, que seguramente no vayas a leer en ningún otro lado.
5 preguntas distintas para pensar tu año (y tu rutina)
1️⃣ Si tu bienestar fuera la prioridad absoluta este año 🏆 ¿Qué cambiaría en tu forma de organizarte? ¿Qué harías y qué dejarías de hacer?
2️⃣ ¿Qué partes de tu identidad querés desafiar este año? 👊
¿Qué creencias sobre vos mism@ tal vez ya no sean ciertas ni útiles?
3️⃣ Si tuvieras que borrar el 50% de tus compromisos actuales, ¿cuáles eliminarías sin dudar? 🎲 Redoblo la apuesta:
Aquellos que estás manteniendo sin quererlo realmente… ¿Qué lealtad invisible estás sosteniendo? ¿Hay alguien (real o simbólico) a quien sentís que debés cumplirle?
4️⃣ ¿Qué estás posponiendo ⏳ porque en el fondo te asusta que las cosas cambien demasiado si lo lográs?
Spoiler de algo que hablaré en próximas píldoras: muchas veces no procrastinamos por falta de tiempo o recursos, sino porque tememos el impacto del éxito. El “no saber qué hacer o QUIÉN VOY A SER si eso ocurre (o A QUIÉN/ES voy a dejar de agradar)” 😱😱😱
5️⃣ Si este fuera tu "año sabático" 🎒 (sin presiones ni resultados, con tus necesidades cubiertas), ¿qué proyectos o experiencias elegirías explorar? ¿Cómo planificarías desde la curiosidad y el disfrute, en lugar de la obligación?
¿Qué tan cómod@ te sentirías con el ESPACIO VACÍO? Doble dosis de 😱😱😱 jajajaja
💥 EXTRA
Por si no fuera ya potente, dejo una última pregunta que leí de Sofía Contreras, que aplico en muchos momentos de mi vida:
6️⃣ ¿Cómo se vería esto si fuera FÁCIL?
Es muy llamativo, pero como seres humanos muchas veces tendemos a complejizar las cosas y a pensar que grandes resultados implican toneladas de esfuerzo y recursos 🧗♀️.
Esto no solo nos lleva a la procrastinación y el sobrepensar, sino que nos aleja de poner nuestra energía 🔋 en buscar maneras más orgánicas de avanzar, sin dejar la piel o llevarnos al límite.
Y si hablamos de buscar formas que nos allanen el camino, algo que recomiendo para todo - si me seguís seguro lo sabés- es buscar MÉTODOS 💎.
Los métodos nos resuelven el “cómo”, están validados (no partís de cero ni improvisás), te dan un paso a paso y aumentan la constancia: es más fácil sostener cuando tenés claro qué hacer en cada etapa.
✨ La frase de la semana
Ya que nombramos a Tony Robbins, la frase de hoy será otra de él:
“Si hablas de ello, es un sueño. Si lo visualizas, es posible. Si lo planificas, es real.”
