Buen día! Volvemos a nuestra programación habitual. Hacete el mate o cafecito que arrancamos 🧉
Píldoras #48
Las píldoras de hoy:
🌙 5 ideas nocturnas que cambiaron mis mañanas (y pueden cambiar las tuyas).
📱 Alivianá tus redes sociales.
💬 La frase de la semana.
🌙 5 ideas nocturnas que cambiaron mis mañanas (y pueden cambiar las tuyas).
Uno de los puntos más importantes de la organización personal es la anticipación, el salir del “modo urgencia” 👩🚒. En general, hay dos momentos del día donde tenemos mayor control: la mañana, apenas nos levantamos y la noche, antes de acostarnos 🛌.
Siempre recomiendo tener unas mini rutinas que te marquen el camino en esos momentos 🧘♀️, que podamos repetir de forma regular y que acompañen tanto el inicio como el cierre del día.
Hoy quiero compartirles algunas ideas simples de rutina nocturna real para ayudar a tu “yo del mañana” 🏹.
Platos limpios: seamos sincer@s, ¿hay algo peor que levantarse y tener la vajilla del día anterior para lavar? Esto cambia tus mañanas. Si son varios en casa, repartirse las tareas (por ejemplo, en la mía, el que cocina no lava).
Tareas para mañana: antes de cerrar la jornada, tomate 4 o 5 minutos para dejar por escrito las tareas, notas y asuntos importantes del día siguiente ✅. Yo lo hago en Google Calendar, pero usá la herramienta que a vos te sirva o un cuaderno 📔.
Ropa y elementos: deja preparada la ropa y abrigo que vas a usar al otro día 👜. Fijate si tenés que llevar algo particular (documentos o un regalo por ejemplo). Si hay chic@s, preparen la ropa del colegio, mochila, vianda. Si están en edad, es ideal enseñarles a hacerlo.
Alarmas: si tenés que abordar temas en horarios concretos, nada más efectivo que configurarlos como recordatorios o alarmas ⏰ para que no se te pasen. Incluso hay tareas que se pueden dejar programadas, como envío de correos 📤 o transferencias.
Algo para el desayuno: no me refiero en absoluto a esas recetas fit y aesthetic de las redes. Pero no es lo mismo salir prácticamente con la tostada en la boca que dedicar un ratito a desayunar o lo que cada quien consuma 🧉☕🥞🥝.
Inclusive podés dejar preparada la mesa lista 🍽. Parece una pavada, pero esos micro ahorros de tiempo diarios son los que te permiten fluir con más tranquilidad 🏄♀️.
Como extra, te recomiendo tener siempre un cuaderno o anotador (papel o digital) que sirva como descarga rápida 🧠 de pensamientos, reflexiones, ideas, etc. antes de dormir 😴.
📱 Alivianá tus redes sociales
Otro de los elementos fundamentales de la productividad personal tiene que ver con los DÉTOX 🍃. Es decir, con nuestra capacidad de ir “podando” y soltando lo que ya no nos sirve, no resuena o no necesitamos.
Aplica a espacios, pertenencias, ropa, información, papeles, compromisos, metas y también a redes sociales 💬.
Hoy día, aunque nos cueste admitirlo, las redes suelen ocupar GRAN parte de nuestro tiempo. Aplica no solo para redes como Instagram o Tik Tok 🤳, sino también para blogs, newsletters y páginas web que solemos visitar 📰📧✍.
Como dice el dicho, “somos lo que comemos”, esto también podemos llevarlo a cómo nutrimos nuestra mente con información, contenido y estímulos, ¿no? ¿Le estamos dando alimento o chatarra?
Te comparto algunas preguntas que me hago siempre que depuro mi redes 🗑 o simplemente cuando quiero tomar consciencia 👁🗨 de lo que estoy consumiendo:
〰 ¿Busco conectar con esta cuenta?
〰 ¿Qué le aporta verdaderamente a mi día a día?
〰 ¿Busco de forma activa sus publicaciones o solo reacciono cuando aparecen
〰¿Necesito en este momento de mi vida el tipo de información o contenido que aporta? Ojo: entretenernos o relajarnos también es una función! No me refiero solo a lo utilitario o “productivo”.
〰 ¿Doy algún tipo de uso a los contenidos que propone? ¿O queda solo en el consumo vacío?
〰 ¿Qué tipo de emociones me genera? ¿Calma, ansiedad, alegría, entusiasmo, envidia? ¿Cómo me siento después de consumir ese contenido? ¿Me inspira o e genera una comparación tóxica?
〰 ¿Soluciona algún problema o satisface alguna necesidad que tenga en esta etapa?
Creo que el tema de las redes, la comparación, la idealización, el diferenciar esparcimiento de no poder aburrirnos, etc es algo súper power para que sigamos charlando, me encantaría que me cuentes si te interesa que siga indagando! 💜
✨ La frase de la semana
"La próxima vez que estés pensando en dejar de hacer algo por lo que puedan pensar los demas, acordate: nadie piensa tanto en tu vida como vos creés".
