Este newsletter cumple su primer año de vida 🎂🎈. 52 semanas donde nos venimos acompañando cada domingo. GRACIAS por estar del otro lado!
¡Oficialmente termina la primera mitad del año! 📆 En las siguientes semanas voy a hacer hincapié en esta “entrada a boxes” 🏁 de mitad de año, donde revisamos rutina, objetivos y hábitos. ¿Qué te parece? Y se viene una sorpresita que estamos preparando 🎁.
Para comenzar este recorrido, hoy justamente quiero hablarte de sostener proyectos y metas 🎯. Que a esta altura del año se vuelve bastante desafiante .
Píldoras #52
Las píldoras de hoy:
🌿 Hábitos que te ayudarán a lograr lo que sea y sobre todo, vivir mejor
💡 Hack productivo para tus pendientes
💥 Spoiler
💬 La frase de la semana.
🌿 Hábitos que te ayudarán a lograr lo que sea y sobre todo, vivir mejor (Que no son levantarte 5 am y tomar jugo verde)
Mitad de año nos invita a hacer una pausa ☕. A mirar hacia adentro, revisar, reajustar y preguntarnos: ¿Estoy yendo para donde quiero? 🏹 ¿O solo estoy tachando tareas? ¿Qué necesito para seguir diseñando la vida que quiero?
Cuando sentimos que todo cuesta más, no siempre es falta de disciplina. Muchas veces, es falta de estructura real, de sostén 🏋️♀️. Y los hábitos —los buenos de verdad— no son los que se ven lindos en redes. Son los que, medio en silencio, hacen que puedas avanzar 🏃♀️ aunque estés cansada, desmotivada o sin tanta claridad.
Te dejo cinco que a mí me sirven mucho. No son los más sexys. Pero son los que sostienen los proyectos, la rutina y —sobre todo— a vos 😁. Vamos con ellos 👇
Tragarte el sapo 🐸
Para progresar en cualquier área de tu vida, tenés que estar dispuesta a transitar ciertas dosis de incomodidad, tedio, incertidumbre y miedo 🙇♀️. Mientras más evites estas emociones, más vas a dilatar tu avance. Todo es pasajero. Las dificultades fortalecen tu temple. Entrená tu mente para amar los desafíos y nada podrá detenerte 🥇.
Recordá esto: lo que evitás, se acumula. Pero cuando lo enfrentás, se disuelve 🌊.
Pedir ayuda 🗣
Nos potenciamos unos a otros 👥. Lo que a vos te cuesta o lo que no sabés, otro es experto y puede asesorarte. Lo que a vos te da pavor, otro ya lo atravesó y puede brindarte tranquilidad 🧖♀️.
A veces estás trabada con algo y te da vergüenza decir “no sé”, o sentís que tenés que resolver todo sola. Esto me pasó por muchos años y hoy siento que fue de mis grandes aprendizajes 🌱 de la vida adulta.
💬 Una buena conversación puede destrabar una decisión importante.
💌 Un mensaje a esa persona que sabe justo de lo que necesitás.
👩💻Un asesoramiento te puede ahorrar meses de prueba y error.
📕 Un curso, un libro, incluso una charla TED puede abrirte a nuevas posibilidades.
Hace años, justamente en una charla a la que asistí, escuché una frase que me hizo clic: “Si necesitás ALGO, probablemente necesitás a ALGUIEN” 🙋.
Buscá especialistas 💼 en las áreas que necesitas. Preguntate: “¿quién se apasionaría por esto? ¿Quién puede brindarme asesoramiento en este tema? ¿A quién puedo contactar 📱? Preguntá, preguntá, preguntá. Lo que a vos te agota, a otra persona le fascina. Lo que no sabés, alguien ya lo recorrió y te puede orientar.
Reflexiona antes de aceptar un nuevo compromiso ✅
Esto para tatuarnos: una buena gestión del tiempo empieza por una buena gestión de tus compromisos 📒. Uff, me encanta esta frase.
Tu entusiasmo🕺no va a aumentar tus horas diarias 🕗, ni alcanza si tu agenda está colapsada. Incluso puede ser contraproducente 🙃.
Nos guste o no, cada nueva actividad 🎾 y meta que quieras incorporar en tu vida, tiene “costes de mantenimiento” y “coste de oportunidad” 🏌️♀️: es decir, dedicar tiempo y recursos a algo implica NO dedicárselo a otra cosa. Decir que SÍ con conciencia requiere frenar 🚦, pensar y hacer zoom out .
Un buen hábito🍃 cuando nos disponemos a comenzar algo nuevo o activar un proyecto, es analizar primero tu disponibilidad, tu nivel de compromiso, tus recursos disponibles y proyectarte a mediano/largo plazo.
No tomes decisiones solo por impulso, porque te pareció una buena idea o te dio un shot de entusiasmo. Perdonen lo crudo, pero muchas veces, no es intuición ni una señal del universo: es dopamina ⚡ y sesgo de novedad.
En las próximas píldoras que se vienen voy a traerles reflexiones y datita sobre cómo tomar decisiones y elegir objetivos con conciencia, proyección y alineación 🧘♀️.
Aprender a negociar 🤝
En su libro La semana laboral de 4 horas, Tim Ferris dice: “la realidad es negociable”. Algo parecido siempre me dice mi mamá: “el NO ya lo tenés. Jugate por el SÍ 💪”.
Si no lo intentas, la respuesta siempre será NO 🚫.
Recomiendo fervientemente que aprendas sobre negociación, aunque sea mínimo. Es una habilidad gerencial que va a servirte en CUALQUIER área de tu vida y en tus relaciones 👥. Incluso vas a aprender a negociar mejor con vos mism@.
No tenés que aceptar todo como viene. Podés proponer. Y sí, cuesta al principio. Pero cuando te sale, sentís que recuperaste el mando 🏄♀️. Y no es casual: la gente que aprende a negociar, que se comunica con efectividad, vive con menos desgaste y tiene mayores niveles de bienestar🧘♀️.
Algo importante: negociar no es engañar, imponer ni manipular en tu beneficio. Es construir acuerdos posibles, cuidar tus recursos 🌼 (y los del otro) y buscar un equilibrio ⚖.
Negociar es una habilidad que empodera todos los ámbitos de tu vida 🚀🔑.
Tenete paciencia ⌛
Todo aprendizaje tiene un ciclo 🌀. Nadie nace siendo experto en nada, e incluso en muchas áreas de tu vida deberás aprender a “conformarte” con un nivel promedio o principiante 🐣. Y te aseguro que es más que suficiente 💜.
Recorda: en aquello que practiques, sea lo que sea, irás adquiriendo expertise 🧠. Toda habilidad se puede pulir y mejorar 🛠. Lo que hoy te parece difícil o imposible, mañana va a resultar fácil y alcanzable 🙌.
Esto no se dice mucho, pero es clave: no todo se te va a dar enseguida. Nada valioso crece de la noche a la mañana ☀️🌙.
Permitite ser aprendiz 🎓. Permitite cansarte 😴. Permitite ir a paso tortuga 🐢. Permitite fallar y empezar de nuevo si hace falta.
No hay nada más liberador que aceptar que, en mayor o menor medida, siempre estamos aprendiendo 👩🎓. Y lo potente que se vuelve tu proceso 🏃♀️ cuando dejás de juzgarte tanto.
💡 Hack productivo para tus pendientes
La semana pasada resolví varias tareas 📑 de esas que venía “pateando” algunas hacía meses jajaja. Eran asuntos no urgentes pero que me parecía importante resolver: dejar unas reviews ⭐, llevar a Otto a control 😺, separar ropa y accesorios que ya no voy a usar 🧢🧣, estrenar nuevo celu y pasar toda la info 📲.
Lo bien que me sentí al resolverlas!!! 🤸♀️ Recuerden que la mente se estanca en lo no terminado 🧩. Así que un pequeño hack que recomiendo aplicar en tu plan semanal 📋es hacer un pequeño listado de asuntos pendientes para resolver durante los próximos días.
Una linda pregunta ⁉️ para hacerlo es:
¿Cuál es ESE pendiente o asunto que de abordarlo o hacerle lugar en tu agenda te va a dar mayor tranquilidad, avance o satisfacción ? 🔍
¡Háganlo y me lo cuentan! 🤓
💬 La frase de la semana
“Muchas personas piensan que les falta motivación cuando en verdad lo que les falta es claridad".
James Clear
