Calma Journal - Un diario para conectar con vos

📘🧘🏻‍♀️ CALMA JOURNAL

¿Qué pasaría si te regalaras unos minutos al día para registrar cómo te sentís y poner en orden tus ideas y pensamientos?

Calma Journal es una herramienta de escritura práctica y reflexiva. A través de preguntas guiadas y espacios de escritura libre, vas a poder registrar tus días, expresar cómo te sentís, organizar tus ideas, tus pensamientos y tomar decisiones con solo unos minutos al día. 

Además, a medida que lo escribas, vas construyendo tu propia bitácora: un registro de pensamientos, experiencias, emociones y decisiones al que vas a poder volver para reconocer patrones, observar tus cambios y conocerte mejor.

✨ ¿Qué vas a encontrar en su interior?

✍️ Preguntas diarias: pequeñas consignas para registrar tu día, identificar cómo te sentís, reconocer aquello que agradecés y poner en palabras tus pensamientos.

📝 Espacio de escritura libre: páginas para descargar ideas, expresar emociones, reflexionar sobre experiencias, registrar decisiones o simplemente escribir lo que tengas en la cabeza.

🧭 Ejercicios de autoconocimiento: propuestas especiales a lo largo del journal para explorar tus intereses, creencias, rutinas y distintos aspectos de tu vida.

📖 Tu propia bitácora: un registro personal que se va construyendo día a día y que, con el tiempo, te permite volver sobre tus experiencias, reconocer situaciones recurrentes y observar tu evolución.

🧠 Algunos beneficios de la práctica del journaling

✔ Descarga la mente, ayuda a organizar ideas y pensamientos.
✔Trae claridad a temas que te ocupan y permite tomar decisiones al respecto.
✔Reduce el estrés, nos permite encontrar nuevas perspectivas frente a los desafíos cotidianos.
✔Nos ayuda a identificar patrones y comprender mejor cómo reaccionamos ante distintas situaciones.
✔Fomenta el autoconocimiento. Fortalece la capacidad de reflexión y contemplación: podemos explorar nuestros pensamientos y sentimientos más profundamente.
✔ Permite entrenar la atención hacia aspectos positivos y gratificantes de nuestra vida.
✔ Disminuye los pensamientos rumiantes y el sobreanálisis.
✔ Estimula la memoria semántica.
✔Al hacerlo un hábito cotidiano, fortalece la disciplina.

☕ Un momento para vos, a tu manera

No necesitás tener experiencia escribiendo ni dedicarle mucho tiempo. Con unos minutos al día alcanza para incorporar esta práctica a tu rutina.

Podés responder las preguntas, escribir libremente, registrar algo que te pasó o simplemente usar sus páginas cuando necesites ordenar tus pensamientos.

No hay respuestas correctas ni una forma única de hacerlo. Lo importante es encontrar una manera de escribir que puedas sostener a tu propio ritmo.

📘 Características

Tamaño: 15 x 21 cm.

Páginas: 160.

Tapa: dura, laminada mate.

Detalles: hot stamping plateado.

Interior: a 3 colores.

Encuadernación: tipo libro.

Preguntas frecuentes

¿Es guiado?
¡Sí! Tiene preguntas diarias y ejercicios especiales que te ayudan a reflexionar y conocerte mejor. También incluye espacios de escritura libre para que puedas registrar lo que quieras.

¿Cuánto tiempo me lleva?
Depende de cada persona. Podés dedicarle entre 5 y 10 minutos al día, o el tiempo que tengas ganas de escribir.

¿Tiene fecha?
No. Es un journal sin fechas, así que podés empezarlo cuando quieras y avanzar a tu propio ritmo. Tiene páginas para acompañarte durante 180 días (6 meses si lo usás a diario).

¿Sirve si nunca escribí?
¡Claro! Está pensado tanto para quienes ya tienen el hábito de escribir como para quienes quieren empezar. Las preguntas y los ejercicios te van a dar ideas para dar los primeros pasos.

¿Tengo que completarlo todos los días?
No. Podés usarlo con la frecuencia que te resulte cómoda. Lo importante es que se convierta en un espacio que te sirva y disfrutes.

IMPORTANTE: El despacho y envío de este producto será la semana del 26 al 30 de octubre. Apenas lo enviamos, te llega un mail con el código de seguimiento.

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